By Mona

Yoga prénatal (Femmes enceintes)

Vivre sa grossesse est une expérience unique, à la fois merveilleuse et parfois bouleversante. Le yoga prénatal vous offre un espace privilégié pour vous recentrer, relâcher les tensions et accompagner votre corps dans ses transformations.

Mona, professeure certifiée Yoga Alliance et formée en Indonésie, propose un accompagnement doux et adapté à chaque future maman. Les postures ciblées favorisent la mobilité du bassin, apaisent les inconforts liés à la grossesse (lombalgies, fatigue, tensions), et préparent le corps et l’esprit à l’accouchement. La respiration et la relaxation occupent une place centrale, pour vous aider à accueillir sereinement chaque étape de ce voyage intérieur.

Ce cours est aussi un moment de connexion avec votre bébé et un temps de partage bienveillant entre femmes, dans une atmosphère intime et respectueuse.

Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire : seules l’écoute de soi et l’envie de se faire du bien comptent.

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