Par Pedro

Apprendre à mieux gérer le stress au quotidien - 7 techniques infaillibles

L'une des plus grandes capacités humaines est l'aptitude à s'adapter à l'environnement. Cela nous a permis de progresser à bien des égards. Cependant, au cours des dernières décennies, avec toutes les avancées sociales, technologiques et infrastructurelles, l'utilisation de matériaux non naturels, etc., nous avons été surexposés à une quantité importante de stimuli qui dépassent souvent notre capacité naturelle d'adaptation.

 Bien que le stress soit une réponse naturelle de l'organisme à des situations perçues, consciemment ou inconsciemment, comme difficiles, menaçantes ou exigeant un effort plus important que d'habitude, une exposition prolongée à ses réactions physiologiques peut déclencher une cascade d'effets néfastes sur notre santé.

 Il est donc essentiel d'adopter des stratégies de gestion du stress (respiration, sport, alimentation équilibrée, méditation) afin de préserver l'équilibre du corps.

 Dans cet atelier, nous allons comprendre brièvement la chaîne des réactions du stress dans le corps et comment il est affecté à différents niveaux.

Nous apprendrons également 7 techniques simples et très efficaces pour mieux gérer le stress au quotidien.

Détails de l'atelier :

• Durée : Environ 2h30
• Programme : 
• • Le stress, une réaction de survie : définition et impact au niveau physiologique, cellulaire et émotionnel
  • Polarité et équilibre
  • La respiration, la clef du succès
  • 7 techniques faciles à pratiquer au quotidien pour mieux gérer le stress
• Animateur : Ce cours est animé par Pedro Mondaca,  Ingénieur Civil de formation, il se forme en continu depuis maintenant plus de 10 ans en bioénergie. Sa technique se concentre sur la thérapie bioénergétique, une approche holistique qui reconnaît l'existence d'un "corps subtil" en plus du corps physique.
• Ambiance : Les cours se déroulent dans une atmosphère conviviale et chaleureuse, où vous recevrez une multitude de conseils utiles pour vous et votre bébé.
• Particularité : Les bébés sont bien entendu les bienvenus ! Vous pouvez participer à la séance tout en gardant votre bébé près de vous, créant ainsi un moment de bien-être partagé.

Que vous cherchiez à renforcer votre corps après l'accouchement ou à passer un moment agréable avec d'autres jeunes mamans, cet atelier est fait pour vous.

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​N.B: Ateliers de 4 à 10 personnes. Si moins de 4 personnes, l'atelier sera reporté à la session suivante.