Quelles sont les précautions à prendre lors de votre grossesse ?

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Ces précautions visent à protéger la mère et le bébé contre les infections, les toxines et les substances qui peuvent compromettre la grossesse et le développement du fœtus. Il est toujours préférable de discuter de ces sujets avec votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir des conseils adaptés à votre situation personnelle.

 

1.      La toxoplasmose

La toxoplasmose est une infection parasitaire pouvant être dangereuse pour le fœtus si la mère la contracte pendant la grossesse. Si vous n'êtes pas immunisée, voici les précautions à prendre :

  • Éviter la viande crue ou peu cuite : Assurez-vous que la viande est bien cuite à cœur.
  • Laver et pelez soigneusement les fruits et légumes (des préférences les cuir): Ils peuvent être contaminés par des excréments d’animaux infectés.
  • Se laver les mains fréquemment, surtout après avoir manipulé de la viande crue ou de la terre.
  • Éviter de changer la litière des chats, car ils peuvent être porteurs du parasite. Si nécessaire, portez des gants et lavez-vous les mains après.

 

2.      Le CMV (cytomégalovirus)

Le cytomégalovirus est un virus courant qui peut être dangereux pour le fœtus s'il est transmis pendant la grossesse. Il est transmis par les jeunes enfants, en age d’aller à la crèche. Attention aux transmissions à travers la salive et les urines. Pour prévenir l'infection :

  • Lavez-vous régulièrement les mains, en particulier après avoir été en contact avec des enfants en bas âge, qui peuvent être porteurs du virus.
  • Évitez de partager les couverts, les verres ou les aliments avec des enfants.
  • Nettoyez et désinfectez les surfaces fréquemment touchées, comme les poignées de porte et les jouets.
  • Portez une attention particulière aux piscines publiques : Les piscines publiques peuvent être contaminées en urine.

 

3.      Intoxications alimentaires

Certaines infections alimentaires peuvent être particulièrement graves pour la femme enceinte et son bébé. Pour les éviter :

  • Évitez les produits laitiers non pasteurisés et les fromages à pâte molle (comme le camembert, le brie).
  • Évitez les œufs crus ou peu cuits, ainsi que les plats qui en contiennent (mayonnaise maison, mousse au chocolat, etc.).
  • Évitez le poisson cru et les fruits de mer : privilégiez les poissons cuits et veillez à ce que les aliments soient bien frais.
  • Assurez-vous que la viande et les œufs soient bien cuits pour éviter la contamination par la salmonelle ou la listeria.

 

4.      Alcool

Il est fortement recommandé de ne pas consommer d'alcool pendant la grossesse, car celui-ci peut traverser le placenta et affecter le développement du fœtus. L’alcool peut entraîner des troubles graves, comme le syndrome d’alcoolisation fœtale (SAF), qui affecte le développement du cerveau et cause un retard mental. Même de petites quantités peuvent être dangereuses, il est donc conseillé d'adopter une abstinence totale.

 

5.      Tabac

Fumer pendant la grossesse augmente le risque de complications, telles que :

  • Prématurité,
  • Retard de croissance intra-utérin,
  • Faible poids de naissance,
  • Mort subite du nourrisson.

Il est recommandé d'arrêter de fumer avant ou dès le début de la grossesse. Si vous avez du mal à arrêter, parlez-en à votre médecin pour un accompagnement adapté.

 

6.      Drogue

La consommation de drogues pendant la grossesse peut entraîner des conséquences graves sur la santé de la mère et du fœtus :

  • Fausses couches,
  • Prématurité,
  • Malformations,
  • Problèmes de développement neurologique chez l'enfant.

Certaines drogues peuvent également provoquer une dépendance chez le bébé à la naissance, nécessitant des soins néonataux. Il est essentiel de cesser toute consommation de drogue avant ou pendant la grossesse et de demander de l’aide si nécessaire.

 

 

7.      Médicaments

Certains médicaments sont dits « tératogènes », c’est-à-dire qu’ils peuvent causer des malformations fœtales.

Généralement, en l’absence de contre-indications personnelles telles que l’allergie, le Paracétamol 1g 3x/jour maximum est toléré en cas de maux de tête, ou de douleurs.

En revanche, l’Ibuprofène est contre indiqué tout au long de la grossesse.

 

Prenez tout de même toujours l’habitude de demander conseil à votre médecin.

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