By Sandrine

Hatha Yoga

Un cours pensé comme une parenthèse équilibrante, pour retrouver force, calme et vitalité.

Le hatha yoga repose sur des postures tenues en douceur, associées à une respiration consciente et à une attention particulière à l’alignement. Cette pratique renforce le corps en profondeur, améliore la souplesse et apaise le mental en installant une stabilité intérieure.

Tout au long du cours, Mona propose également de courtes pauses de 2 à 3 minutes, où elle partage des conseils pratiques inspirés de la naturopathie : astuces pour mieux respirer, soutenir son énergie au quotidien, ou encore favoriser un meilleur sommeil. Ces interactions créent un pont naturel entre la pratique sur le tapis et l’hygiène de vie en dehors du cours.

Avec son approche bienveillante et personnalisée, Mona vous guide dans un rythme accessible à toutes et à tous, en cultivant présence, écoute du corps et équilibre intérieur. C’est un moment privilégié pour se reconnecter à soi-même et repartir avec des clés concrètes pour son bien-être global.

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